Začali jste právě podnikat nebo jste byli ve svém dosavadním zaměstnání povýšeni a kromě příjemného zvýšení platu vám to přineslo i mnohem více starostí? Naučte se zastavit ještě předtím, než se práce a starosti s ní spojené stanou tím jediným, čím se budete od rána do večera zabývat.
Koho může syndrom vyhoření potkat?
Syndrom vyhoření může potkat kohokoliv z nás a v moderní uspěchané době mu jdeme mnohem více naproti. Všudypřítomný stres, nátlak na stále lepší a lepší výkony, multitasking, perfekcionismus a další jevy mohou být rizikové. Ve chvíli, kdy na sobě začnete pociťovat neustálou únavu, ztratíte zájem o své koníčky, zhorší se vám paměť i schopnost soustředění, může být již pozdě. Nechoďte syndromu vyhoření naproti a snažte se vyhledat odbornou pomoc, například na psychoterapii Brno dřív, než bude pozdě.
Burnout je velkou hrozbou moderní společnosti
Studie zaměřené na mapování výskytu syndromu vyhoření v České republice nejsou nijak povzbudivé. Jasně z nich totiž vyplývá, že v ohrožení je více jak 20 % populace. Mezi nejohroženější profese se řadí vrcholoví manažeři a lidé ve vedoucích pozicích. Nejméně se naopak burnout syndrom objevuje u lidí pracujících v zemědělství a málo ohroženou skupinou jsou také rybáři a duchovní.
Jak se chránit před syndromem vyhoření?
Jaké kroky podniknout k tomu, aby se vám syndrom vyhoření vyhnul obloukem? Zaprvé je nutné zpomalit. Pracujete-li od rána do večera a třeba i více jak pět dní v týdnu, je načase šlápnout na brzdu. Je-li to možné, snažte se zodpovědnost převést i na další lidi a je-li toho na vás moc, některé své úkoly přesuňte na své kolegy. Zároveň se snažte nepřeceňovat své síly a pravidelně si vybírejte dovolenou. Jakmile se vrátíte do práce po řádném odpočinku, budete podávat mnohem lepší výkony.
Syndrom vyhoření je skutečným strašákem 21. století. Máte-li k němu nakročeno, zpomalte a nebojte se vyhledat odbornou lékařskou péči.
